bcaa i kreatyna

Przed 400 mg kofeiny 20 g BCAA 20 g Carbo 3g Beta-A 3g Cytruliny 3g AAKG 4 g Kreat.Mono 4 g Kreat.Jabł Zen szen a po to kreatyna ta i ta oraz carbo i bcaa. Nie?

Pewnie, że kreatyna spokojnie zastąpi BCAA. Zatrzyma katabolizm i nasili anabolizm, podobne zastosowanie jak BCAA, może nawet uda się coś dobudować na +. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-26 12:59:19

BCAA: Bcaa powder hi tec, dobre i ekonomiczne BIAŁKO: F2 whey 100, pyszne Ewt. trec whey 100 GAINER: Jumbo - tylko próbke dostałe. KREATYNA: Muscle pharm, cm3 PRZEDTRENINGÓWKA: SAW, crea shot POTRENINGÓWKA: hah, carbo ;) CARBO: Olimp carbo WITAMINY : Zwykłe z apteki .

ani aminowkasy ani kreatyna nie wpływa negatywnie na skórę zmień tylko dawkowanie na bcaa przed i po treningu kreatyna rano i po treningu a gdy nie trenujesz to tylko raz kreatyne

[...] potrzeba, czy nie. moja baza: bialko dla wygody, kreatyna, wapn, omega-3 (tez glownie dla wygody, nie jem codziennie tlustej ryby), przy redukcji na wszelki wypadek jakies bcaa czy leucyna - i tyle. przynajmniej na ten moment. a jak w ciagu roku bez tej calej reszty urosnie mi mniej o 0,5 cm w lapie - coz jakos to przezyje. oszczedzajac ladnych [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf-33%? Albo 28 :D 2) wiek 16 3) waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy Rok. 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ,spalacze.. 7) stosowane wcześniej spalacze dużo ale w małych ilościach. 8) suplement stosowane przez [...]

Cześć Ja to widzę tak: bcaa xtra - sooolidna dawka 30min przed tren (żeby samych bcaa z 10g było) aakg mega hardcore - 4-6kaps 30min przed tren/w DNT 2-3kaps przed snem jabłczan kreatyny-cm3 - po 4kaps rano i po treningu/w DNT rano i po południu stack (cell pump) - przed treningiem tylko glutamina- l-glutamine - daj porcję po treningu i rano [...]

Jak nie wiesz czym te firmy sie róznia to sam wytestuj jakies ich produkty np. wypróbuj BCAA Hi-Tec (l-)) i BCAA WEIDERA (88-0), tak samo z kreatyna: wez Naturella i Multipowera! Sam poczujesz róznice. Aaaaaa i nie zdziw sie jak wywalisz kase na jakis chlam i nie poczujesz zadnej roznicy I tak będę wielki!!!

Mnie zastanawia to jak ludzie ochoczo wydają kasę właśnie na tzw. "dobre suple". k***a przecież oprócz kreatyny (nota bene taniej jak barszcz), witamin, minerałów, DAA i jakichś tam wymyślnych boosterów testa, stymulantów cała reszta to robienie ludzi w h**a. Glutamina - nie działa, BCAA - równie dobrze można po prostu zezreć białko - to samo co [...]

juz znalazlem możliwą przyczynę bólu głowy i może być to spowodowane uzupełnianiem kreatyny w organiźmie, po jej uzupełnieniu tzn po kilku dniach bóle powinny ustać i powiem że po dzisiejszej dawce nie było już tak źle. Co do "all in one" to w sumie już sam nie wiem bo przecież i tak co teraz biore w jednym normalnie brałbym (kupowałbym) [...]

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

z kreatyna bcaa wpc i thyrothermem damy rade

-BCAA (1 gram na 10kg masy ciała Przed I po Siłowni), -Glutamina (DT: 10 gram Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc) Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie -Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci -Jakaś Kreatyna np Jabłczan [...]

[...] Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba tzn.wiem ze kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z beta-alanina,kreatyna i bcaa przez traningiem,a jak polaczyc przed snem kreatyne z zma i gh turbo,profi mass lepiej zażyć po treningu i przed snem, przed kapsułkami czy po? Za odp. wielkie dzieki

Jak chodzi o pozostale suplementy to wiele zalezy od tego ile chcesz i mozesz przeznaczyc na to srodkow. W Twoim przypadku znakomitym uzupelnieniem diety z pewnoscia beda zarowno odzywki typu Whey Protein Complex jak i Carbonox firmy Olimp. Kreatyna jest dobrym rozwiazaniem. Na jej temat zapewne znajdziesz wiele roznych zdan ale polecam stosowanie [...]

Oj tak, tez slyszalem ze HMBolon+kreatyna warunkuja mega wyniki, a gdy ludzi wysmialem mieli dziwna mine. Coz za problem wymyslic bajeczke ze ZMA podnosi poziomie teścia, a witamina C spala tluszcz, zaden! A bardzo duzo osob sie na to nabierze-chwyt marketingowy. Kreatyna+dieta+trening wystarcza w zupelnosci. Na raz nastepny pierwsze mysl, potem [...]

Mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny , bcaa , wegli i białka. kreatyna DT 5g przed/po tez 5g treningiem DNT 5g np rano BCAA przed/w trakcie/ po treningu 1g/10kg masy ciala - sa rozne szkoly wegle i bialko - wedle brakow w diecie

witaminy do sniadania whey wg brakow w diecie kreatyna 5g przed i 5g po treningu (4 kapsy-5g) bcaa 10g przed i/lub w trakcie treningu gainer po treningu wg brakow W DNT tylko kreatyna, a odzywki wg potrzeb wynikajacych z jadlospisu

o jezu to tez mowilem ze gluta jest lepsza od bcaa mimo iz bcaa sa bardzo dobre... tez stosuje glutamine i dla mnie jest ona najlepszym suplem...nawet przed kreatyna... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

nie przesadzajcie z tym ZMA to tylko mikroelementy biorace udział w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka i same w sobie nie podziałają lepiej wydac kasę na sprawdzone suplementy takie jak : kreatyna, glutamina, BCAA czy a minokwasy a nie podniecać się ZMA.